Salah satu kesalahan
yang seringkali dilakukan banyak orang adalah memasukkan apapun ke dalam kulkas
dan membiarkannya untuk diambil kemudian hari. Hal ini bukanlah masalah besar,
namun bila Anda berusaha menguruskan badan atau sedang dalam program detoks,
cobalah buang beberapa hal dari kulkas Anda, seperti:
Mayonnaise
Banyak yang tidak menyadari bahwa mayonnaise mengandung kadar lemak yang tinggi. Lagipula, tanpa itu, sandwich akan terasa hambar. Namun dressing ini bisa membuat tubuh Anda menjadi gemuk bila dikonsumsi secara teratur. Lebih baik pilih mustard bebas gula saja.
Banyak yang tidak menyadari bahwa mayonnaise mengandung kadar lemak yang tinggi. Lagipula, tanpa itu, sandwich akan terasa hambar. Namun dressing ini bisa membuat tubuh Anda menjadi gemuk bila dikonsumsi secara teratur. Lebih baik pilih mustard bebas gula saja.
Saus tomat
Sebotol saus tomat memang terkesan ‘innocent’–lagipula benda itu ada di mana-mana! Waspadalah, saus tomat mengandung kadar corn syrup yang tinggi (gula, gula, dan gula), dan mungkin saja kandungan ‘buruk’ lainnya sehingga saus tomat yang Anda makan sebenarnya bukanlah hanya sekedar tomat. Bila Anda mengonsumsi terlalu banyak gula, gejala-gejala pada hati bisa jadi muncul, dan akan membuat nafsu makan Anda berubah. Belum lagi bila Anda terkena diabetes nantinya.
Sebotol saus tomat memang terkesan ‘innocent’–lagipula benda itu ada di mana-mana! Waspadalah, saus tomat mengandung kadar corn syrup yang tinggi (gula, gula, dan gula), dan mungkin saja kandungan ‘buruk’ lainnya sehingga saus tomat yang Anda makan sebenarnya bukanlah hanya sekedar tomat. Bila Anda mengonsumsi terlalu banyak gula, gejala-gejala pada hati bisa jadi muncul, dan akan membuat nafsu makan Anda berubah. Belum lagi bila Anda terkena diabetes nantinya.
Margarin dan mentega
Stop memasak dengan margarin atau mentega. Margarin mengandung lemak trans yang buruk bagi tubuh, dan mentega memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi, dan dapat merusak jantung Anda–juga menaikkan berat bada. Ganti margarin atau mentega dengan minyak olive oil.
Stop memasak dengan margarin atau mentega. Margarin mengandung lemak trans yang buruk bagi tubuh, dan mentega memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi, dan dapat merusak jantung Anda–juga menaikkan berat bada. Ganti margarin atau mentega dengan minyak olive oil.
Daging olahan
Bacon, sosis, dan daging olahan lainnya terbukti dalam sebuah studi dapat meningkatkan risiko sebesar 67% terkena kanker pankreas. Jadi, stop makan daging olahan dan pilih daging segar.
Bacon, sosis, dan daging olahan lainnya terbukti dalam sebuah studi dapat meningkatkan risiko sebesar 67% terkena kanker pankreas. Jadi, stop makan daging olahan dan pilih daging segar.
Jus
Anda pikir Anda baik-baik saja bila sering meminum jus? Hati-hati–jus seringkali tidak dianggap berbahaya karena, yah, itu terbuat dari buah, kan? Faktanya, jus kemasan yang Anda beli di supermarket sudah diolah dengan kadar gula yang tinggi, dan tinggi akan kalori. Jus juga dapat mengubah nafsu makan Anda dan malah membuat Anda ingin makan lebih banyak nantinya. Lebih baik makan buah yang sebenarnya bila Anda ingin mendapatkan nutrisi lengkap yang sudah hilang dalam kemasan jus.
Anda pikir Anda baik-baik saja bila sering meminum jus? Hati-hati–jus seringkali tidak dianggap berbahaya karena, yah, itu terbuat dari buah, kan? Faktanya, jus kemasan yang Anda beli di supermarket sudah diolah dengan kadar gula yang tinggi, dan tinggi akan kalori. Jus juga dapat mengubah nafsu makan Anda dan malah membuat Anda ingin makan lebih banyak nantinya. Lebih baik makan buah yang sebenarnya bila Anda ingin mendapatkan nutrisi lengkap yang sudah hilang dalam kemasan jus.
Soda
Tentu saja Anda harus membuang soda dari lemari pendingin Anda, bahkan kalau perlu, dari rumah Anda! Soda tidak memiliki nutrisi baik sama sekali untuk tubuh Anda, dan bahkan kalorinya yang tinggi akan membuat Anda menambah berat badan. Kandungan gulanya pun juga bukan main. Segera buang kaleng-kaleng soda yang masih tersisa dan ganti dengan teh hijau atau air mineral.
Tentu saja Anda harus membuang soda dari lemari pendingin Anda, bahkan kalau perlu, dari rumah Anda! Soda tidak memiliki nutrisi baik sama sekali untuk tubuh Anda, dan bahkan kalorinya yang tinggi akan membuat Anda menambah berat badan. Kandungan gulanya pun juga bukan main. Segera buang kaleng-kaleng soda yang masih tersisa dan ganti dengan teh hijau atau air mineral.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar