Hati-Hati Dengan Rasa Ngantuk Berlebihan

 Jika Anda sudah tidur berjam-jam tapi masih terasa ngantuk, maka Anda perlu mewaspadai adanya penyakit di dalam tubuh. Rasa kantuk merupakan tanda yang diberikan tubuh agar orang beristirahat, yang biasanya datang di malam hari atau saat merasa lelah.

Namun kondisi tertentu dapat membuat orang selalu merasa ngantuk, bahkan di waktu kerja. Apa penyebabnya? Dilansir Webmd, berikut beberapa penyebab yang membuat orang selalu mengantuk sepanjang hari:

1. Anemia (kurang darah)

Anemia merupakan penyebab utama rasa kantuk sering datang. Kekurangan darah menyebabkan kurangnya zat besi, sel darah merah yang diperlukan untuk membawa oksigen ke jaringan dan organ tubuh pun berkurang, sehingga menyebabkan orang sering merasa ngantuk.

2. Hipotiroid (menurunnya produksi hormon tiroid)

Tiroid adalah kelenjar kecil di dasar leher, yang berfungsi mengontrol metabolisme dan kecepatan mengubah bahan bakar menjadi energi. Ketika kelenjar kurang aktif dan fungsi metabolisme terlalu lambat, orang bisa merasa badan lesu dan selalu mengantuk.

3. Diabetes

Glukosa adalah bahan bakar dari energi yang dilepaskan dalam sel-sel karena adanya oksigen. Orang dengan diabetes tipe-2 memiliki tingkat glukosa darah yang tinggi, karena tubuh tidak dapat menggunakan glukosa ini untuk menyediakan energi. Oleh karena itu, individu dengan diabetes tipe-2 mengeluh merasa lelah dan mengantuk sepanjang waktu.

4. Dehidrasi

Kelelahan dan kantuk bisa merupakan tanda dehidrasi. Segeralah cukupi kebutuhan air dalam tubuh agar selalu merasa segar dan bersemangat.

5. Depresi

Depresi bukan hanyan gangguan emosi tetapi juga banyak berkontribusi untuk gejala fisik. Kelelahan, selalu mengantuk, sakit kepala dan kehilangan nafsu makan adalah salah satu gejala yang paling umum pada orang yang mengalami depresi.

6. Gangguan tidur

Gangguan tidur seperti sleep apnea dan insomnia juga dapat menyebabkan perasaan kelelahan dan kantuk terus-menerus. Tidur digunakan untuk memfungsikan tubuh kembali, sel-sel tubuh memperbaiki dan meremajakan diri.

Sementara pada orang yang menderita kurang tidur karena insomnia, sleep apnea, maka sistem pernapasan akan terhambat sehingga sering menyebabkan kelelahan dan kantuk.

7. Penyakit jantung

Ketika mudah merasa lelah dan mengantuk dalam melakukan kegiatan sehari-hari, sebaiknya Anda harus memastikan bahwa jantung Anda dalam keadaaan yang baik, karena selalu mengantuk bisa jadi pertanda awal penyakit jantung.

8. Sindrom kelelahan kronis

Lelah biasanya segera hilang saat dibawa istirahat. Tapi untuk sindrom kelelahan kronis (chronic fatigue syndrome), lelah tidak cepat hilang dan biasanya ditandai dengan kelesuan, mengantuk, lekas marah, nyeri otot dan dalam beberapa kasus terjadi hilangnya memori.

Sumber detikhealth

Baca Selengkapnya »

Kisah Nyata Tentang Keajaiban Cinta

Kisah ini terjadi di Beijing China, seorang gadis bernama Yo Yi Mei memiliki cinta terpendam terhadap teman karibnya di masa sekolah. Namun ia tidak pernah mengungkapkannya, ia hanya selalu menyimpan di dalam hati dan berharap temannya bisa mengetahuinya sendiri. Tapi sayang temannya tak pernah mengetahuinya, hanya menganggapnya sebagai sahabat, tak lebih. 

Suatu hari Yo Yi Mei mendengar bahwa sahabatnya akan segera menikah hatinya sesak, tapi ia tersenyum “Aku harap kau bahagia“. Sepanjang hari Yo Yi Mei bersedih, ia menjadi tidak ada semangat hidup, tapi dia selalu mendoakan kebahagiaan sahabatnya. 

12 Juli 1994 sahabatnya memberikan contoh undangan pernikahannya yang akan segera dicetak kepada Yi mei, ia berharap Yi Mei akan datang, sahabatnya melihat Yi Mei yang menjadi sangat kurus & tidak ceria bertanya “Apa yang terjadi dengamu, kau ada masalah?” 

Yi mei tersenyum semanis mungkin ”Kau salah lihat, aku tak punya masalah apa apa, wah contoh undanganya bagus, tapi aku lebih setuju jika kau pilih warna merah muda, lebih lembut…” Ia mengomentari rencana undangan sahabatnya tesebut. 

Sahabatnya tersenyum “Oh ya, ummm aku kan menggantinya, terimakasih atas sarannya Mei, aku harus pergi menemui calon istriku, hari ini kami ada rencana melihat lihat perabotan rumah… daahh“. Yi Mei tersenyum, melambaikan tangan, hatinya yang sakit. 

18 Juli 1994 Yi Mei terbaring di rumah sakit, Ia mengalami koma, Yi Mei mengidap kanker darah stadium akhir. Kecil harapan Yi Mei untuk hidup, semua organnya tak berfungsi hanya pendengaran, dan otaknya, yang lain bisa dikatakan “Mati“ dan semuanya memiliki alat bantu, hanya mukjizat yang bisa menyembuhkannya. 

Sahabatnya setiap hari menjenguknya, menunggunya, bahkan ia menunda pernikahannya. Baginya Yi Mei adalah tamu penting dalam pernikahannya. Keluaga Yi Mei sendiri setuju memberikan “Suntik Mati“ untuk Yi Mei karena tak tahan melihat penderitaan Yi Mei. 

10 Desember 1994 Semua keluarga setuju besok 11 Desember 1994 Yi Mei akan disuntik mati dan semua sudah ikhlas, hanya sahabat Yi Mei yang mohon diberi kesempatan berbicara yang terakhir, sahabatnya menatap Yi Mei yang dulu selalu bersama. 

Ia mendekat berbisik di telinga Yi Mei “Mei apa kau ingat waktu kita mencari belalang, menangkap kupu kupu?… kau tahu, aku tak pernah lupa hal itu, dan apa kau ingat waktu disekolah waktu kita dihukum bersama gara gara kita datang terlambat, kita langganan kena hukum ya?” 

“Apa kau ingat juga waktu aku mengejekmu, kau terjatuh di lumpur saat kau ikut lomba lari, kau marah dan mendorongku hingga aku pun kotor?… Apakah kau ingat aku selalu mengerjakan PR di rumahmu?… Aku tak pernah melupakan hal itu…“ 

“Mei, aku ingin kau sembuh, aku ingin kau bisa tersenyum seperti dulu, aku sangat suka lesung pipitmu yang manis, kau tega meninggalkan sahabatmu ini?….” Tanpa sadar sahabat Yi Mei menangis, air matanya menetes membasahi wajah Yi Mei. 

“Mei… kau tahu, kau sangat berarti untukku, aku tak setuju kau disuntik mati, rasanya aku ingin membawamu kabur dari rumah sakit ini, aku ingin kau hidup, kau tahu kenapa?… karena aku sangat mencintaimu, aku takut mengungkapkan padamu, takut kau menolakku“ 

“Meskipun aku tahu kau tidak mencintaiku, aku tetap ingin kau hidup, aku ingin kau hidup, Mei tolonglah, dengarkan aku Mei … bangunlah…!!“ Sahabatnya menangis, ia menggengam kuat tangan Yi Mei “Aku selalu berdoa Mei, aku harap Tuhan berikan keajaiban buatku, Yi Mei sembuh, sembuh total. Aku percaya, bahkan kau tahu?.. aku puasa agar doaku semakin didengar Tuhan“ 

“Mei aku tak kuat besok melihat pemakamanmu, kau jahat…!! kau sudah tak mencintaiku, sekarang kau mau pergi, aku sangat mencintaimu… aku menikah hanya ingin membuat dirimu tidak lagi dibayang-bayangi diriku sehingga kau bisa mencari pria yang selalu kau impikan, hanya itu Mei…“

“Seandainya saja kau bilang kau mencintaiku, aku akan membatalkan pernikahanku, aku tak peduli… tapi itu tak mungkin, kau bahkan mau pergi dariku sebagai sahabat“ 

Sahabat Yi mei berbisik ”Aku sayang kamu, aku mencintaimu” suaranya terdengar parau karena tangisan. Dan apa yang terjadi?…. Its amazing !! ”CINTA“ bisa menyembuhkan segalanya. 

7 jam setelah itu dokter menemukan tanda tanda kehidupan dalam diri Yi Mei, jari tangan Yi Mei bisa bergerak, jantungnya, paru parunya, organ tubuhnya bekerja, sungguh sebuah keajaiban !! Pihak medis menghubungi keluarga Yi Mei dan memberitahukan keajaiban yang terjadi. Dan sebuah mujizat lagi… masa koma lewat…. pada tgl 11 Des 1994. 

14 Des 1994 saat Yi Mei bisa membuka mata dan berbicara, sahabatnya ada disana, ia memeluk Yi Mei menangis bahagia, dokter sangat kagum akan keajaiban yang terjadi. “Aku senang kau bisa bangun, kau sahabatku terbaik“ sahabatnya memeluk erat Yi Mei . 

Yi Mei tersenyum “Kau yang memintaku bangun, kau bilang kau mencintaiku,tahukah kau aku selalu mendengar kata-kata itu, aku berpikir aku harus berjuang untuk hidup“ “Lei, aku mohon jangan tinggalkan aku ya, aku sangat mencintaimu” Lei memeluk Yi Mei “Aku sangat mencintaimu juga“. 

17 Februari 1995 Yi Mei & Lei menikah, hidup bahagia dan sampai dengan saat ini pasangan ini memiliki 1 orang anak laki laki yang telah berusia 14 tahun. Kisah ini sempat menggemparkan Beijing.

Dari kisah ini kita bisa belajar tentang dua hal penting: komunikasi dan asumsi. Betapa banyak orang menderita hidupnya hanya karena dua hal ini, salah asumsi dan salah komunikasi. Buang jauh-jauh asumsi, dan utamakan komunikasi. 

Komunikasikan keinginan, perasaan, pikiran kita dengan sebaik mungkin entah itu di rumah, di lingkungan kerja, di sekolah, di mana pun juga. Jika kita mampu memanfaatkan kekuatan komunikasi ini dengan baik, hidup kita akan terasa lebih mudah dan mungkin malah lebih baik.

Baca Selengkapnya »

Kisah Anjing Setia Yang Mengharukan

1.

Meski namanya gahar, namun Hawkeye adalah seekor anjing Labrador yang setia pada majikannya. Anjing berwarna hitam ini adalah milik seorang anggota militer AS yang bernama Jon Tumilson. Sayangnya, pria tersebut meninggal karena tabrakan pesawat di Afghanistan.

Hal ini membuat Hawkeye sedih dan merasa kehilangan. Sampai-sampai anjing itu berbaring di samping peti mati majikannya dengan penuh kerinduan. Hawkeye menolak untuk dipindahkan dari sisi majikannya sebelum Jon Tumilson dimakamkan, seperti pada foto ini.

 Momen mengharukan dan menyentuh hati warga masyarakat itu menunjukkan betapa Hawkeye merasa hampa setelah ditinggalkan oleh tuannya. Namun anjing itu kabarnya sudah dirawat oleh rekan Jon, Scott Nichols.

2. 

Dalam tragedi 11 September, ada kisah kesetiaan anjing yang tidak banyak diketahui masyarakat. Saat itu Dorado sebenarnya sudah diselamatkan oleh tuannya yang terjebak di dalam gedung, Omar Rivera. Kebetulan majikannya bekerja di gedung tersebut dan saat itu kepanikan melanda karena gedung WTC baru saja dihantam pesawat.

Rivera berpikir bahwa dirinya akan mati. Namun yang penting baginya adalah Dorado bisa selamat. Ternyata, Dorado malah kembali padanya, bahkan membawa seseorang rekan untuk membantu menyelamatkan Rivera. Karena hal tersebut, Rivera jadi merasa sangat berhutang nyawa pada Dorado. Oww... so sweet Dorado

3. 

Ini adalah sebuah kisah tentang anjing yang dimiliki oleh orang tua bernama Nichols. Anjing bernama Lady ini sudah menemani majikannya sejak lama hingga majikannya mulai tua dan pikun. Suatu ketika keduanya berjalan-jalan dan tak kunjung pulang, membuat keluarga Nichols mencari mereka.

Ternyata Nichols dan Lady ditemukan di sebuah tempat. Sayangnya, Nichols sudah meninggal dan yang ada hanyalah Lady yang bertahan mendampingi majikannya. Ia berhari-hari menemani majikannya dan meminum air dari sekitar situ untuk bertahan hidup. Lady kini diadopsi oleh keluarga Nichols agar tidak terlantar dan sendirian.

 4. 

Salah satu kisah anjing setia legendaris lainnya adalah Hachiko. Anjing ini terkenal karena sering mendampingi majikannya saat berangkat ke stasiun dan menungguinya pulang di stasiun. Bahkan setelah majikannya meninggal, ia masih sering datang ke stasiun dan membuat trenyuh semua orang yang mengenali kebiasaannya itu.

Hal ini berlangsung hingga 10 tahun dan membuat Hachiko menjadi legenda kesetiaan anjing di Jepang. Ia bahkan dibuatkan patung sebelum ia akhirnya meninggal. Kisah Hachiko terkenal dapat membuat kita menitikkan air mata. Kisah ini sudah difilmkan dalam dua versi, Jepang dan Amerika.

5. 

Kisah yang tak kalah mengharukan adalah kisah anjing yang setia menemani anjing lain yang menjadi korban tsunami di Jepang tahun 2011. Mereka terdampar di antara puing-puing dan kubangan. Anjing coklat tersebut menemani seekor anjing putih yang terluka.

Yang membuat dramatis adalah ketika anjing coklat tersebut menjadi protektif pada siapapun yang datang untuk melindungi temannya itu. Untungnya tim penyelamat berhasil menjinakkan dan menyelamatkan keduanya.

So sweet kannn .... :)

Baca Selengkapnya »

Cara Alami Mencegah Kanker Payudara

Sepuluh tahun yang lalu, para ahli menganggap bahwa kanker payudara adalah penyakit yang sebenarnya tidak dapat dicegah. Sekarang, para peneliti sudah banyak mengetahui cara untuk mencegahnya, paling tidak mengurangi resiko terkena kanker payudara.

Sebetulnya ada 17 cara untuk mengurangi resiko kanker payudara, 2 diantaranya merupakan pencegahan dari segi medis dan sisanya merupakan terapi alternatif.

Adapun pendekatan dari segi medis adalah :

1. Obat pencegah kanker payudara.

Perempuan dengan resiko tinggi, yaitu yang survive/selamat dari kanker payudara atau yang setidaknya memiliki hubungan darah dengan penderita kanker (ibu atau saudara perempuannya), bisa mendapatkan terapi Tamoksifen, yang bekerja dengan cara memblokade efek pemicu tumor dari estrogen.

2. Mastektomi sebelum serangan kanker.

Untuk perempuan dari keluarga dengan resiko genetik yang sangat tinggi, ada suatu mastektomi untuk pencegahan kanker payudara. Memang merupakan suatu pendekatan yang radikal, tetapi kebanyakan berhasil. Mastektomi ini mengangkat jaringan payudara, tapi tidak seluruhnya, sehingga kemungkinan terjadinya kanker masih ada.

Sedangkan pencegahan secara alami meliputi :

1. Berolah raga secara teratur.

Penelitian menunjukkan bahwa sejalan dengan menigkatnya aktivitas, maka resiko kanker payudara akan berkurang. Berolah raga akan menurukan kadar estrogen yang diproduksi tubuh sehingga mengurangi resiko kanker payudara.

2. Kurangi lemak.

Anda tentu sudah sering mendengar pertentangan pendapat mengenai hubungan antara kanker payudara dengan makanan berlemak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet rendah lemak membantu mencegah kanker payudara. Penelitian yang lain menunjukkan bahwa tidak ada hubungan antara lemak dan kanker payudara.. Penelitian terakhir menyatakan bahwa yang lebih penting adalah jenis lemaknya bukan jumlah lemak yang dikonsumsi.

Jenis lemak yang memicu kanker payudara adalah lemak jenuh dalam daging, mentega, makanan yang mengandung susu full-cream (whole-milk dairy foods) dan asam lemak dalam margarin.

Sedangkan jenis lemak yang membantu mencegah kanker payudara adalah lemak tak-jenuh dalam minyak zaitun dan asam lemak omega-3 dalam ikan salmon dan ikan air dingin lainnya.

Lemak jenuh dalam daging dan produk susu dan asam lemak dalam margarin meningkatkan kadar estrogen dalam darah, sedangkan lemak tak-jenuh dalam minyak zaitun dan asam lemak omega-3 dalam ikan tidak menyebabkan kenaikan kadar estrogen dalam darah.

3.Bila anda mengkonsumsi daging, jangan dimasak terlalu matang.

Terlepas dari lemak jenuh yang terdapat dalam daging, cara anda memasak daging akan mempengaruhi resiko kanker payudara. Daging-daging yang dimasak/dipanggang menghasilkan senyawa karsinogenik (amino heterosiklik). Semakin lama dimasak, semakin banyak senyawa ini terbentuk. Amino heterosiklik paling banyak terdapat dalam daging bakar yang lapisan luarnya (kulitnya) gosong dan hitam.

4.Makan lebih banyak buah dan sayuran.

Semakin banyak buah dan sayuran yang dimakan, semakin berkurang resiko untuk semua kanker, termasuk kanker payudara.

Makanan dari tumbuh-tumbuhan mengandung anti-oksidan yang tinggi, diantaranya vitamin A, C, E dan mineral selenium, yang dapat mencegah kerusakan sel yang bisa menjadi penyebab terjadinya kanker. National Cancer Institute (NCI) merekomendasikan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran paling tidak 5 (lima) kali dalam sehari. Tapi harus dihindari buah dan sayuran yang mengandung banyak lemak, seperti kentang goreng atau pai dengan krim pisang.

5. Mengkonsumsi suplemen anti-oksidan.

Suplemen tidak dapat menggantikan buah dan sayuran, tetapi suatu formula anti-oksidan bisa merupakan tambahan makanan yang dapat mencegah kanker payudara.

6. Makan lebih banyak serat.

Selain berfungsi sebagai anti-oksidan, buah dan sayuran juga mengandung banyak serat. Makanan berserat akan mengikat estrogen dalam saluran pencernaan, sehingga kadarnya dalam darah akan berkurang.

7. Makan lebih banyak tahu dan makanan yang mengandung kedelai.

Makanan-makanan yang berasal dari kedelai banyak mengandung estrogen tumbuhan (fito-estrogen). Seperti halnya tamoksifen, senyawa ini mirip dengan estrogen tubuh, tapi lebih lemah. Fito-estrogen terikat pada reseptor sel yang sama dengan estrogen tubuh, mengikatnya keluar dari sel payudara sehingga mengurangi efek pemicu kanker payudara.

Selain menghalangi estrogen tubuh untuk mencapai sel reseptor, makanan berkedelai juga mempercepat pengeluaran estrogen dari tubuh.

8. Makan lebih banyak kacang-kacangan.

Selain dalam kedelai, fito-estrogen juga terdapat dalam jenis kacang-kacangan lainnya.

9. Hindari alkohol.

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa semakin banyak mengkonsumsi alkohol, maka resiko kanker payudara semakin bertambah karena alkohol meningkatkan kadar estrogen dalam darah.

10. Perhatikan berat badan anda.

Kenaikan berat badan setiap pon setelah usia 18 tahun akan menambah resiko kanker payudara. Ini disebabkan karena sejalan dengan bertambahnya lemak tubuh, maka kadar estrogen sebagai hormon pemicu kanker payudara dalam darahpun akan meningkat.

11. Hindari xeno-estrogens.

Xeno-estrogen maksudnya estrogen yang berasal dari luar tubuh.

Perempuan mengkonsumsi estrogen dari luar tubuh terutama yang berasal dari residu hormon estrogenik yang terdapat dalam daging dan residu pesitisida estrogenik. Diduga xeno-estrogen bisa meningkatkan kadar estrogen darah sehingga menambah resiko kanker payudara.

Cara terbaik untuk menghindari xeno-estrogen adalah dengan mengurangi konsumsi daging, unggas (ayam-itik) dan produk susu (whole-milk dairy product).

Tetapi anda tidak perlu khawatir dengan banyak makan buah dan sayuran, karena efek anti-oksidan dan kandungan seratnya lebih banyak daripada efek residu pestisidanya.

12. Berjemur dibawah sinar matahari.

Meningkatnya angka kejadian kanker kulit (Melanoma maligna) menjadikan kita takut akan sinar matahari. Tetapi sedikit sinar matahari dapat membantu mencegah kanker payudara, karena pada saat matahari mengenai kulit, tubuh membuat vitamin D. Vitamin D akan membantu jaringan payudara menyerap kalsium sehingga mengurangi resiko kanker payudara. Agar bisa memperoleh sinar matahari selama 20 menit/hari, dianjurkan untuk berjalan dibawah sinar matahari pada siang hari atau sore hari. Tetapi bila anda ingin mendapatkan kalsium atau vitamin D tidak dari sinar matahari, anda dapat mencoba mengkonsumsi makanan suplemen.

13. Jangan merokok.

Merokok akan meningkatkan resiko kanker payudara.

14. Menyusui/memberikan ASI kepada anak anda

Untuk alasan yang masih belum jelas, menyusui berhubungan dengan berkurangnya resiko kanker payudara sebelum masa menopause.

15. Pertimbangkan kembali sebelum menggunakan terapi pengganti hormon (Hormone Replacement Therapy = HRT).

Ada beberapa alasan bagus untuk melakukan HRT sesudah masa menopause, yaitu mengurangi resiko penyakit jantung, osteoporosis dan penyakit Alzheimers. Tetapi HRT akan menambah resiko kanker payudara. Bicarakan dengan dokter anda dan pertimbangkan resiko-resiko yang mungkin timbul, karena kebanyakan perempuan lebih tinggi resikonya untuk menderita penyakit jantung, daripada kanker payudara.

Terakhir, satu lagi hal yang dapat mempengaruhi resiko terkena kanker payudara adalah stress.

Literatur medis menyebutkan bahwa stress dapat menigkatkan resiko kanker payudara. Tetapi penelitian tentang hal ini masih bersifat kontroversial. Namun tidak ada salahnya untuk memulai cara mengatasi stress dalam hidup anda melalui meditasai, yoga, tai chi, berkebun atau kegiatan santai lainnya.

Baca Selengkapnya »

Kenali Kanker Payudara Sedini Mungkin

Pencegahan penyakit kanker payudara masih sulit diterapkan karena faktor penyebabnya masih dalam penelitian. Saat ini, yang dapat dicegah adalah aspek "life style" serta mengurangi faktor risiko yang memungkinkan timbulnya kanker payudara. Usaha satu-satunya untuk meningkatkan angka penyembuhan pasien kanker payudara adalah dengan mendeteksi secara dini keberadaan kanker payudara tersebut. Demikian dikatakan Dr. Sutjipto, Sp. B.Onk. dalam ceramah "Deteksi Dini dan Pengobatan Kanker Payudara" di RS Kanker Dharmais , 6 Maret 
2001. 

Di Indonesia, kanker payudara masih menjadi masalah besar karena lebih dari 70% pasien datang ke dokter pada stadium yang sudah lanjut. Berbeda sekali dengan negara maju seperti Jepang, kanker payudara stadium lanjut hanya ditemukan 13%. Faktor-faktor yang menyebabkan kelambatan deteksi di antaranya penderita tidak tahu/kurang mengerti tentang kanker payudara, kurang memperhatikan payudara, rasa takut akan operasi, percaya dukun atau paranormal, faktor ekonomi, dan rasa malu untuk memperlihatkan payudara. Padahal, penemuan kanker payudara sedini mungkin yang didiagnosis dan diobati secara benar dan optimal akan menambah harapan hidup dan kesembuhan selama 10 tahun. Kemungkinan ini pada stadium I sebesar 70--80%, stadium II 43%, stadium III kurang dari 11,2%, dan stadium IV 0%. 

Perkembangan ilmu genetika secara tidak langsung membuka jalan bagi penelitian tentang problem penyakit kanker payudara dari sudut biomolekular. Teori genetika tentang penyebab kanker menyatakan terbentuknya sel tumor sebagai akibat terjadinya penyimpangan genetik yang disebabkan oleh rangsangan atas kelainan bawaan. Penyimpangan genetika menyebabkan pembelahan sel menjadi berlebihan dan tidak terkendali. Faktor risiko kanker terbanyak kedua di Indonesia ini, di antaranya wanita di atas usia 30 tahun, sudah menikah, menikah tetapi tidak punya anak, tidak pernah menyusui anak, mengalami trauma berulang kali pada payudara, riwayat famili menderita penyakit kanker, menstruasi pada usia yang sangat muda, mengalami gangguan jiwa, dan menderita lesi fibrokistik yang berat. 

Untuk mendeteksi adanya kanker payudara dapat dilakukan SADARI 
(pemeriksaan payudara sendiri). Tindakan ini sangat penting karena hampir 85% benjolan di payudara ditemukan oleh penderita sendiri. 
Pada wanita normal, American Cancer Society menganjurkan wanita yang berusia di atas 20 tahun untuk melakukan SADARI setiap tiga bulan, usia 35--40 tahun melakukan mamografi, di atas 40 tahun melakukan check up pada dokter ahli, lebih dari 50 tahun check up rutin dan  mamografi setiap tahun, dan bagi wanita yang berisiko tinggi pemeriksaan dokter lebih sering dan rutin. 

Berdasarkan tipenya, tumor payudara dibedakan atas tumor jinak dan tumor ganas. Tumor yang bersifat jinak terdiri dari penyakit fibrokistik, sclerosing adenosis, fibro adenoma, dan papiloma 
intraduktal. Tumor yang bersifat ganas yang berasal dari duktus adalah karsinoma intra duktal, karsinoma pafiler intra duktal, karsinoma schirous, karsinoma medulare, dan penyakit paget, sedangkan yang berasal dari lobus adalah karsinoma lobuler. 

Walaupun pada tahap awal kanker payudara tidak menimbulkan gejala apapun, perlu dicurigai bila terdapat gejala-gejala berikut: adanya benjolan di payudara, keluar cairan tidak normal dari puting susu yang berupa nanah, darah, cairan encer atau keluar air susu pada ibu yang tidak hamil atau tidak sedang menyusui, perubahan bentuk dan besar payudara, serta kulit, puting susu, dan areola melekuk ke dalam atau berkerut. Untuk mendeteksi adanya tumor dalam payudara, selain 
dengan SADARI dan mamografi kini ada tes darah BRCA I yang dapat memprediksi kapan kita akan terkena kanker payudara. 

Pengobatan kanker payudara yang disepakati oleh ahli kanker di dunia sebagai berikut: stadium I dilakukan operasi dan kemoterapi; stadium II tindakan operasi dilanjutkan dengan kemoterapi ditambah hormonal; stadium III dilakukan operasi dilanjutkan dengan kemoterapi ditambah 
radiasi dan hormonal; stadium IV pengobatan kemoterapi dilanjutkan dengan radiasi dan hormonal. Untuk stadium lanjut, setelah diobati harapan hidup pasien paling lama adalah empat tahun. Bagi pasien yang dalam proses pengobatan, operasi pengangkatan tumor dilakukan di  seluruh bagian payudara, baik kanan atau kiri. Tidak perlu cemas akan kejanggalan bentuk tubuhnya karena saat ini sudah tersedia payudara buatan dari bahan silikon yang mirip dengan payudara asli. (Hidayati W.B.)

PEMERIKSAAN PAYUDARA (dari buku : Pertolongan Pertama Dokter di 
rumah anda).

Setiap wanita dewasa sebaiknya rajin memeriksa sendiri payudara-nya secara rutin. Hal ini perlu untuk lebih mengenal bentuk dan rabaan payudara sendiri agar setiap perubahan dapat segera diketahui dan bisa segera ditangani dengan baik. Ikuti langkah-langkah berikut setiap bulan sekali, sebaiknya di setiap akhir periode menstruasi.

Berdirilah di depan cermin yang baik dengan kedua lengan di sisi tubuh dan amati payudara dan putingnya dari arah depan dan samping untuk mengetaui bentuk dan penampilan kulitnya. 
Ulangi lagi, dengan kedua lengan diangkat. Dengan lengan kiri tetap di atas, rabalah di sekitar payudara kiri dengan ujung jari tangan kanan. Ulangi hal tersebut dengan tangan kiri terhadap payudara sebelah kakan. 
Berbaringlah dengan bantal di bawah bahi kiri dan lengan kiri di bawah kepala. Raba sekitar payudara kiri dengan tangan kanan seperti langkah sebelumnya, diawali dari sisi luar ke arah putting di bagian tengah. 
Periksalah daerah di antara payudara dan ketiak, dan bagian dalam ketiak, diawali dengan mengangkat lengan kiri dan lanjutkan dengan sisi lainnya. Pijat putingnya dengan lembut untuk memeriksa apakah ada cairan yang keluar. Ulangi langkah 4,5,6 dengan tangan kiri untuk memeriksa payudara kanan. Kapan perlu berkonsultasi ke dokter .
Jika selama pemeriksaan sendiri tersebut ditemukan satu dari gejalan 
di bawah ini, segera periksalah ke dokter :

Benjolan di payudara atau ketiak (ada tumor yang jinak ada tumor yang ganas..gejala keduanya kadang mirip yaitu sama2 berupa benjolan. Jadi lebih baik periksa ke dokter setelah kalian selesai memeriksa sendiri). 
Perubahan bentuk pada payudara (kecil sebelah atau besar sebelah, turun sebelah, ataumengkerut sebelah) ada sesuatu yang keluar dari putting (entah itu darah, nanah, cairan hitam atau cairan lain) ,perubahan pada kulit payudara (timbul kerutan atau lekukan). Ingatlah, setelah beberapa kali memeriksa sendiri, anda akan mengenali payudara dan beberapa benjolan yang terasa normal. Namun jika anda mencemaskan adanya suatu kelainan periksalah ke dokter.

Baca Selengkapnya »

Kisah Seorang Anak Yang Membeli Ice Cream

Pada sekitar tahun 1930-an, ada sebuah kisah yang sangat menginspirasi, yaitu kisah seorang anak berumur 10 tahun yang ingin membeli ice cream untuk dirinya. Siang itu, si anak mendatangi sebuah kedai minuman dan langsung duduk di salah satu tempat di dalam kedai itu. Lalu seorang pelayan menghampirinya dan meletakkan gelas air minum di depan si anak.

Hari itu si anak ingin sekali makan ice cream favorite nya yaitu ice cream sundae. Lalu ia bertanya kepada si pelayan tadi “mba, berapa harga satu porsi ice cream sundae?”. Lalu si pelayan dengan cepat menjawab ” harganya 50 sen dik”. Si anak kemudian mulai merogoh kantung celananya dan mengeluarkan semua uang koin yang ada di dalam kantung celananya itu dengan perlahan, dan menghitung uangnya dengan hati-hati. Sepertinya si anak menyadari bahwa uang nya tidak cukup untuk membeli ice cream sundae karena kemudian dia bertanya lagi pada si pelayan “kalau ice cream yang biasa saja harganya berapa mba?”. Pada saat itu sudah banyak pengunjung kedai itu yang sedang menunggu untuk dilayani. Si pelayan menjadi tidak sabar dan menjawab dengan agak kasar pada si anak “harganya 35 sen”, sambil menunjukkan sikap seperti orang yang sedang jengkel dan ingin meninggalkan si anak karena tidak sabar.

Lalu dengan perlahan, si anak kemudian menghitung uang koinnya lagi, dan kemudian berkata pada si pelayan “Ya sudah, saya pesan ice cream yang biasa aja mba”. Lalu si pelayan pergi meninggalkan si anak untuk mengambilkan pesanannya itu. Tidak lama kemudia si pelayanan membawakan ice cream pesanan si anak tadi dan meninggalkan bon di meja si anak, lalu si anak mulai menikmati ice cream yang dia pesan.

Setelah si anak menghabiskan ice cream yang dia beli, lalu dia membayar ice cream tadi di kasir dan langsung pergi dari kedai itu. Ketika si pelayan akan membersihkan meja yang dipakai anak tadi, dia melihat dua koin 5 sen dan 5 koin satu sen yang sengaja diletakkan si anak di samping mangkuk tempat ice creamnya. Inilah alasan kenapa anak itu tidak jadi membeli ice cream sundae seharga 50 sen, karena si anak ingin memberikan uang tip yang layak (15 sen) pada si pelayan. Si pelayan pun kaget atas kebaikan si anak tadi dan mulai menangis karena terharu dan merasa bersalah telah berlaku agak kasar pada si anak.

Kita pasti pernah berlaku seperti si pelayan pada orang lain yang baru kita kenal. Sangat sering kita cepat mengambil kesimpulan dan menghakimi orang lain karena kita melihat sebuah kejadian hanya dari satu sisi saja – hanya dari sudut pandang kita sendiri.  Sesuatu yang kelihatan tidak baik pada satu sisi belum tentu tidak baik pada sisi yang lainnya. Apa yang dilakukan si anak tadi – menghitung uang koinnya dengan perlahan – membuat si pelayan merasa jengkel, ternyata berujung pada niat baik si anak yang ingin memberikan tip pada si pelayan. Dan sayangnya si pelayan terlalu cepat menghakimi dan terlambat menyadari kebaikan si anak.

Sebelum kita mengalami hal yang sama seperti cerita di atas, marilah kita belajar untuk memahami suatu peristiwa dan seseorang dari berbagai sudut pandang, agar kita dapat mengambil tindakan dan mengeluarkan perkataan yang lebih baik yang tidak akan kita sesali di masa yang akan datang. Semoga cerita ini menginsipirasi Anda 

Disadur dari: AndrieWongso.com

Baca Selengkapnya »

Manfaat Tidur Siang

Siang hari setelah makan siang, godaan untuk menyandarkan kepala begitu kuat. Kelopak mata tiba-tiba terasa berat dan tiba-tiba layar komputer tak lagi memikat. Sebaiknya jangan melawan rayuan tidur siang ini, sebab beristirahat barang walaupun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

“Ketika tertidur, ada banyak hal yang terjadi pada otak. Otak kanan menunjukkan aktivitas yang jauh lebih tinggi. Hal itu aneh karena sebagian besar orang menggunakan tangan kanan yang didominasi otak kiri. Tapi selama istirahat, otak kanan lah yang paling aktif,” kata Andrei Medvedev, pembantu profesor di Center for Functional and Molecular Imaging Georgetown University

Medevdev menjelaskan bahwa ketika tidur siang, otak melakukan beberapa tugas mental seperti pengorganisasian dan pemrosesan informasi. Selain itu, ia juga menjelaskan beberapa manfaat unik lain seperti dilansir Fox News, yaitu:

1. Meningkatkan daya ingat
Sebuah studi tahun 2008 menemukan bahwa tidur siang selama 45 menit bisa membantu meningkatkan daya ingat. Peningkatan ini terjadi dalam fase slow-wave sleep atau tidur gelombang pendek sebagaimana biasa terjadi saat tidur siang.

Peningkatan aktivitas otak ketika sedang tidur juga diyakini bermanfaat untuk mempelajari bahasa asing. Kata-kata atau istilah baru akan lebih mudah diingat jika sering diperdengarkan saat sedang tidur.

2. Meningkatkan produktivitas
Tidur siang dapat melindungi otak dari proses informasi yang terjadi secara berlebihan dan membantu menyatukan informasi yang baru dipelajari. Hal ini pada akhirnya akan meningkatkan konsentrasi dan produktivitas di tempat kerja. Bahkan penelitian sebelumnya termasuk tidur siang dapat menurunkan tekanan darah.

3. Mengobati insomnia
Penelitian telah menemukan bahwa orang yang tidur siang selama 15 menit merasa lebih waspada dan kurang mengantuk, bahkan ketika malam hari sebelumnya kurang tidur.

Efeknya memang bisa berbeda pada setiap individu, namun sebuah penelitian tahun 2011 menegaskan tidur siang membuat pasien insomnia jadi lebih segar karena total waktu istirahatnya jadi lebih panjang.

4. Menurunkan tekanan
Ingin memotong hormon stres kortisol sebanyak separuh? Penelitian menunjukkan bahwa hormon stres secara dramatis mengalami penurunan setelah tidur siang, terutama jika semalam tidurnya kurang begitu nyenyak.

Sebuah penelitian di Jerman menemukan bahwa ketika sekelompok pilot tidur kurang dari 7 jam semalam sebelum bertugas, tingkat kortisolnya meningkat secara signifikan dan bertahan selama 2 hari. Namun ketika berhasil tidur siang barang sebentar, kadar kortisol berkurang separuh.

5. Mencegah penyakit jantung
Tidur siang yang pendek selama 20-40 menit bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke. Kesimpulan ini berdasarkan studi yang dilakukan oleh peneliti Yunani.

Peneliti menemukan bahwa orang yang setidaknya tidur siang 30 menit selama 3 kali dalam seminggu dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular sebesar 37 persen. Menurut penelitian ini, ranjang siang yang sehat sebaiknya dilakukan antara pukul 1-3 siang selama tak lebih dari 45 menit. Jika berlebih, justru menyebabkan terbangun dengan ‘kepala berat’.

Ternyata penting ya tidur siang buat kesehatan, tapi buat orang yang justru aktivitas jam siang gimana dong ? Seperti saya .... ? hahahhaha ... yang penting cukup istirahat aja :)

Semoga bermanfaat

Terima kasih :)

Baca Selengkapnya »

Galauuuuu

Hari ini mau posting yang galau2 ahhh , yaaa walaupun aku orangnya jarang galau2an (masaa??????)  tapi seru juga ya sekali-sekali bikin postingan gini yg rada alay lebay ;D

Setiap dari kalian juga pasti pernah kok galau kayak tulisan di bawah ini ngaku lahhhh ...

Disimak yaa , cekidottt ..............

1.      Kapan sih lo bisa ngehargain gue? kapan lo bisa nganggep gue ada? 

2.      Semoga pacar baru kamu bisa jagain kamu lebih baik dari aku. Take care.

3.      Berikan senyum terbaikmu sebelum kamu menghapus namaku dihatimu, karna mungkin dengan begitu aku akan dengan mudah memberikan maaf suatu hari nanti.

4.      Gue cemburu karna gue sayang sama lo, NGERTI! Nangis, kesel, putus asa, kecewa, marah, patah hati, cemburu itu yang gw rasain ke lo !

5.      Nangis, kesel, putus asa, kecewa, marah, patah hati, cemburu itu yang gw rasain ke lo !

6.      Gila diatur-atur mulu. Pacaran sama orang apa rambu lalu-lintas?

7.      Bukan perpisahan yang ku tangisi, tapi pertemuan yang ku sesali. 

8.      Padahal lo sering BE.GE.TE bikin gue nyesek, tp kenapa gua msh sayang sama lo yah ? 

9.      Bintang ngga akan bersinar tanpa kamu disisiku :-D

10.  Angin…sampaikan sejuta salamku padanya dan rindu yg mendalam . 

11.  Menunggu CINTA mu itu seperti menunggu KOPAJA jurusan kuburan, yang gak akan pernah datang.. 

12.  Lo dulu ngebuang gue kayak sampah , sekarang lo sujud-sujud minta balikan lagi sama gue ?? EGP !! 

13.  Cinta itu kaya kembang api, bersinar indah tapi gak tahan lama. 

14.  Jangan ngomongin keadilan deh, kalo masih banyak jomblo yang belum kebagian cinta. 

15.  Cinta gak bisa dipaksa..itu kenyataannya !! 

16.  Aku ngga cemburu, aku cuma ngga suka ada orang yang bikin kamu ketawa selain aku !!! 

17.  Cinta bagai Matahari. Ia tetap terangi bulan walau malam menjelma. Terkadang gerhana, namun cerah nya kembali. 

18.  Belajar kejujuran dari kebohongan, belajar kesetiaan dari sebuah pengkhianatan !! 

19.  Sebut namaku jika kau rindukan aku. 

20.  Gue sayang Lo melebihi apapun, jadi peliss jangan sia-siakan gue !! 

21. Mendingan nahan laper deh dari pada nahan kangen :-D 

22. T.W.I.T.T.E.R = (T)his (W)onderful (I)nternet (T)hing (T)hat’ll (E)ventually (R)uin    your Life. 

23. Cinta adalah caraku bercerita tentang dirimu, caraku tersenyum saat menatapmu dan caraku menatap kepergianmu. 

24. Aku punya celengan rindu, yang menunggu kau pecahkan. 

25. Hanya kau yang bisa mengubah semua tuk menjadi indah ! 

26. Mencintai itu butuh waktu, begitu juga untuk melupai. Tapi lebih susah melupai   daripada mencintai. 

27. Hanya air mata dan sesal kurasa didepanku kau bercinta. 

28. Galau adalah masa transisi dari keterpurukan menuju sesuatu yg lebih baik. :) 

29. Cinta memang butuh pengorbanan tapi ada 3 hal yang tak perlu kamu korbankan untuk cinta : 1. Agama (Tuhan), 2. Keluarga, 3. Harga diri. 

30. Saat gue sedih.. Gue mau lo selalu ada buat nyeka air mata gue. 

31. Paling kesel kalo suka sama sahabat dan pasti di bilang ‘Cukup jadi sahabat aja’ 

32. Aku telah kecewa, lelah ku tersenyum, lelah ku bersandiwara. Aku ingin pergi dan berganti hati. 

33. Nyesek ketika harus membohongi perasaan kalau hati ini masih butuh dia. 

34. Cinta kita itu kaya bulan sama matahari, meski ada dilangit yang sama, tapi ga akan pernah bertemu. 

35. Dulu aku mem-follow hatimu dengan tulus, dan kamu mem-follback-nya, namun sekarang apa? kau telah unfollow hatiku lalu mem-blocknya. (Twitter kali akh) 

36. Aku ga ngerti sama kamu kenapa jadi dingin gini, aku udah kasih semuanya buat kamu, tp kamu selalu masih anggap aku sebelah mata.

37. Di malam yang dingin ini cuma satu harapan aku, yaitu bisa dipeluk erat olehmu. Tapi apa daya, kau telah memeluk orang lain. 

38. Tidak hanya es yang dingin dan hancur, tapi hatiku juga dingin membeku dan hancur saat kau campakkan aku. 

39. Makan rambutan diatas paku, angin bertiup semakin dingin dan beku. Jangan kau beri harapan padaku, seperti ingin tapi tak mau.

40. Walaupun aku tak bisa menggapai bulan dan bintang, tapi aku tetap berusaha untuk menggapai cintamu. 

41. Aku sudah bilang cinta, menunggu pun aku rela, lama kau tak beri jawaban, seketika kau bilang ‘Maaf baiknya kamu pergi saja’. 

42. Bis kalo di terminal udah dapet penumpang langsung pergi, sama kayak kamu udah dapet semuanya, setelah itu kamu pergi. 

43. Kau boleh saja benci aku, tapi tolong jangan kau tak acuhkan diriku. 

44. Ribuan hari aku menuggumu, yang aku sangka kamu beri aku harapan, tapi ternyata hanya harapan kosong, apakah tak ada sedikitpun tempat untukku di hatimu ?? 

45. Hatiku kau anggap kudapan, setelah habis kau biarkan dingin, buat apa kusimpan harapan, jika kau malah pergi dengan yang lain.

Sipppppppppppp ..... hayooo sesudah baca skrg ngaku kan pernah GALAU  :p

Baca Selengkapnya »